Aller au contenu. | Aller à la navigation

Navigation

Navigation
Menu de navigation
Vous êtes ici : Accueil / Actualités / Je cours pour ma forme !

Je cours pour ma forme !

Toutes les infos : https://www.mc.be/brabant-wallon/sport/jcpmf

Envie de reprendre une activité physique en douceur, de relever un nouveau défi ou juste de partager de bons moments sportifs? Le service Infor Santé de la MC organise des sessions "Je cours pour ma forme" (JCPMF) près de chez vous.

Objectif santé

Il s’agit d’un programme de (re)mise en condition physique par la course à pied accessible à tous. Le but est de réussir à courir une distance de 5 ou 10 km avec l’aide d’un coach. Inutile d’être un athlète olympique, le programme ne vise ni le chrono ni la compétition. L’objectif principal est la santé. Il s’agit de prendre plaisir à pratiquer une activité sportive dans une ambiance conviviale en groupe.

Le programme JCPMF

Le programme s’étale sur 12 semaines, au rythme de 3 entraînements par semaine : l’un encadré par un coach et les deux autres libres. Le coach vous accompagnera dans la poursuite de votre objectif : 5 ou 10 km. Pour ce qui est des entraînements libres, vous recevrez des fiches d’entraînement pour vous guider.

Lieux et horaires

Nous organisons 10 groupes JCPMF dans 5 communes du Brabant wallon : Nivelles, Ottignies, Clabecq, Jodoigne et Braine-le-Château . La session d'automne 2019 aura lieu entre le 23 septembre et le 14 décembre.

Commune Niveau Horaires Date de début Lieu de rendez-vous
Nivelles 0-5 km (groupe 1) Mercredi 18h30-19h30 25/09/2019 Parc de la Dodaine (entrée du stade Reine Astrid, côté piscine)
0-5 km (groupe 2) Lundi 18h30-19h30 23/09/2019 Parc de la Dodaine (entrée du stade Reine Astrid, côté piscine)
5-10 km Mercredi 19h30-20h30 25/09/2019 Parc de la Dodaine (entrée du stade Reine Astrid, côté piscine)
10 km+ Mercredi 19h30-20h30 25/09/2019 Parc de la Dodaine (entrée du stade Reine Astrid, côté piscine)
Ottignies 0-5 km Mercredi 19h-20h 25/09/2019 Terrain de la balle pelote (à côté de la rue de Mont-Saint-Guibert, 13)
5-10 km Lundi 19h-20h 23/09/2019 Terrain de la balle pelote (à côté de la rue de Mont-Saint-Guibert, 13)
Clabecq 5-10 km Samedi 9h30-10h30 28/09/2019 Rue du château (en face du n°20)
Jodoigne 0-5 km Mercredi 17h30-18h30 et/ou samedi 10h30-11h30 25/09/2019 et/ou 28/09/2019 Devant le terrain de foot (chaussée de Tirlemont, 79)
5-10 km Vendredi 17h30-18h30 27/09/2019 Devant le terrain de foot (chaussée de Tirlemont, 79)
Braine-le-Château 0-5 km Dimanche 10h-11h 29/09/2019 Bois de Halle (entrée rue Landuyt)

La MC se réserve le droit d'annuler un groupe si le nombre de participants est insuffisant ou si aucun coach n'a été désigné.